MANFAAT JERUK NIPIS UNTUK DIET YANG PERLU KAMU TAU

MANFAAT JERUK NIPIS UNTUK DIET YANG PERLU KAMU TAU

Menuruntkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti olaharga, terapi kesehatan, hingga program diet. Namun yang sering dijadikan pedoman untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjalankan program diet, saat ini ada berbagai jenis program diet dan berbagai jenis makanan yang bisa dijadikan penentu penurunan berat badan. Contohnya saja jeruk nipis, dibalik rasa asam yang dimilikinya ternyata buah yang satu ini memiliki segudang manfaat untuk menurunkan berat badan.

Jeruk nipis mudah ditemukan karena memang buah ini termasuk buah tropis jadi tidak heran apabila kamu sering menemuinya di pasar, ataupun pohon pinggir jalan. Bagi kamu yang tertarik dengan jeruk nipis untuk menurunkan berat badan, berikut ini ulasan mengenai manfaat jeruk nipis untuk diet :

1. Menunda Rasa Lapar

Kunci sukses diet tentunya adalah menahan tubuh agar tidak makan terlalu banyak, kamu bisa gunakan jeruk nipis sebagai sarana pembantu diet kamu. Jeruk nipis mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga menyebabkan pencernaan jadi lebih mudah kenyang meskipun makan dalam porsi sedikit, kandungan serat yang ada antara lain serat larut air dan serat tak larut. Dengan kandungan serat seperti ini tentunya membuat kamu tahan dari godaan makanan karena perut sudah merasa kenyang.

2. Memaksimalkan Pembakaran Lemak

Tentunya badan yang gemuk gara-gara lemak di badan membuat penampilan menjadi tidak enak dipandang, kamu bisa mengonsumsi jeruk nipis untuk membakar lemak yang ada di tubuh. Jeruk nipis mempunyai kandungan yang kaya akan antioksidan,asam sitrat, dan vitamin C. Namun hal ini tidak akan langsung membakar lemak kamu, kamu harus melakukan berbagai aktifitas fisik agar kandungan di jeruk nipis bisa bekerja di dalam tubuh. Kamu bisa mencoba untuk berolahraga atay melakukan aktifitas lainnya agar sistem metabolisme dalam tubuh bekerja untuk mencerna kandungan jeruk nipis.

3. Membantu Melancarkan Pencernaan

Makanan yang terlalu lama tertimbun di pencernaan membuat berat badan naik lama kelamaan, hal ini yang mengakibatkan berat badan kamu naik meskipun kamu hanya makan beberapa kali dalam sehari. Jeruk nipis sangat berguna untuk melancarkan pencernaan karena tubuh tidak akan terlalu banyak menimbun racun dan sisa makanan, hal ini disebabkan jeruk nipis mempunyai kandungan senyawa flavonoid. Senyawa inilah yang berguna untuk meningakatkan produksi enzim dalam tubuh yang diperlukan untuk melancarkan pencernaan.

4. Meningkatkan Air Liur

Pernah berpikir bahwa air liur yang banyak itu menjijikan? Jika iya seharusnya kamu bersyukur terhadap air liur ini. Air liur yang banyak akan membuat makanan yang masuk ke tubuh jadi mudah masuk, karena basah dan dan lembut sehingga menjadikan makanan bisa masuk ke tenggorokan. Kegunaan dari jeruk nipis adalah meningkatkan jumlah produksi dari air liur, sehingga jika kamu sedang makan air liur akan cukup untuk melapisi makanan yang kamu makan dan membuat pencernaan menjadi lancar.

5. Melunakkan Makanan Terutama Daging

Jika kamu mengikuti program diet golongan darah, pastinya ada beberapa daging yang tetap boleh kamu makan. Namun belum tentu daging yang ingin dimakan memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna oleh pencernaan, kamu bisa gunakan air jeruk nipis untuk melunakkan jenis daging yang ingin kamu makan. Hal ini dikarenakan asam dari jeruk nipis akan melunakkan serat dan otot-otot yang ada pada daging, sehingga daging menjadi lembut dan mudah dicerna oleh tubuh. Daging yang lembut tentunya tidak akan memberatkan pencernaan sehingga program diet bisa berjalan dengan lancar

6. Mengoptimalkan Sistem Pencernaan di Pagi hari

Pagi hari merupakan waktu dimana pencernaan dalam keadaan kosong, sehingga sistem pencernaan sedang dalam keadaan siap dan sehat. Untuk itu mengonsumsi jeruk nipis bisa membantu mengoptimalkan sistem pencernaan, selain itu sistem imun tubuh akan bekerja secara aktif. Kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi air jeruk nipis di pagi hari dengan dicampurkan kedalam air hangat, selain mengoptimalkan sistem pencernaan di pagi hari jeruk nipis juga akan mengurangi rasa eneg yang sering terjadi pada pagi hari.

7. Menjaga Kadar Gula dalam Tubuh

Kadar gula yang tinggi membuat tubuh terkena penyakit diabetes dan juga malas bergerak. Hal ini tentunya membuat program diet menjadi tidak lancar, maka dari itu kamu bisa gunakan jeruk nipis untuk menjaga kadar gula dalam tubuh agar tidak berlebihan. Kadar gula dalam tubuh yang terjaga akan membuat tubuh tidak mudah lapar sehingga kamu tidak akan makan terlalu banyak. Tubuh yang tidak mudah lapar tentunya membuat porsi makan jadi berkurang yang tidak langsung akan menurunkan berat badan.

Jeruk nipis memang memiliki berbagai manfaat yang sangat berguna untuk menjalankan program diet, jeruk nipis sangat cocok untuk kamu yang ingin menjalani proses diet tanpa terganggu oleh obat-obat atau suplemen tertentu. Berbagai manfaat jeruk nipis untuk diet tadi tentunya harus diimbangi oleh aktifitas dan konsumsi makanan yang tepat agar membuahkan hasil yang maksimal. Semoga membantu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *