4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet dan Cara Mendapatkannya

4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet dan Cara Mendapatkannya

Melakukan diet tidak semudah yang dibayangkan dan sangat sulit dilakukan, terutama bagi orang yang baru pertama kali melakukan program diet, pasti berputus asa dan menyerah dengan program kesehatan tubuh ini. Bagi kamu yang kesulitan saat menjalani diet setiap harinya dan tidak menemukan efek yang besar pada tubuh, tidak ada salahnya mencoba Jeruk Nipis.

Jeruk nipis ini bisa menjadi pilihan alternatif bagi kamu yang merasa membeli lemon itu terlalu mahal. Meskpun lebih murah dan bisa ditemukan dimana saja, jeruk nipi memiliki segudang manfaat untuk diet dan menurunkan berat badan lho.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet

4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet dan Cara Mendapatkannya

1. Melancarkan Saluran Pencernaan
Masalah utama yang sering dialami oleh banyak orang adalah gangguan pencernaan. Hal seperti inilah yang membuat diet kamu terasa susah dan tidak membuahkan hasil. Nah, jeruk nipis ini memiliki senyawa flavanoid yang berguna untuk meningkatkan enzim yang berguna untuk menguraikan makanan. Organ-organ pencernaan pun bereaksi dengan enzim ini sehingga membantu melancarkan saluran pencernaan dan mempercepat program diet.

2. Memaksimalkan Pembakaran Lemak

Penyebab lain yang membuat berat badan kamu tidak wajar adalah lemak. Lemak yang menumpuk pada lapisan bawah kulit ini akhirnya menambahk berat badan kamu dan membuat tubuh terasa besar. Jeruk nipis kaya akan kandungan anti-oksidan, asam sitrat, dan vitamin C, yang membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Terutama vitamin C yang sangat tinggi di dalam jeruk nipis, mampu membakar lemak kamu hingga 30% saat beraktifitas dan berolahraga. Lemak ini tidak akan keluar begitu saja, namun akan diubah menjadi sumber energi kamu dalam beraktifitas dan menurunkan berat badan secara cepat.

3. Menjaga Kadar Gula

Kadar gula yang berlebihan dalam tubuh daat menyebabkan diabetes dan masalah tubuh lainnya. Tidak hanya itu kadar gula yang terlalu tinggi menjadikan tubuh kita rentan terkena penyakit stroke, jantung, kerusakan hati, dan menambahnya berat badan secara tidak wajar konsumsi makan yang berlebihan. Saat kamu mengonsumsi jeruk nipis, kandungan didalamnnya menghambat penyerapan gula di dalam tubuh sehingga masalah seperti tadi bisa berkurang dan kamu bisa mempercepat proses diet.

4. Menunda Rasa Lapar

Hal yang paling sulit untuk ditahan adalah rasa lapar. Faktor inilah yang menyebabkan sebagian besar program diet gagal karena tidak bisa mengatur pola makan dan menjaga konsumsi makannanya. Jeruk nipis ini bekerja dengan cara mengurangi nafsu lapar kamu dan memberikan efek kenyang pada tubuh. Ditambah jeruk nipis hanya memberikan sebagian kecil kalori pada tubuh sehingga berat badan bisa terjaga denagn baik. Jika tubuh kamu bisa merasa kenyang lebih lama pastinya menahan godaan untuk menyantap camilan atau makanan sebelum waktunya tidak menjadi masalah yang begitu berat.

Cara Mendapatkan Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet

4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet dan Cara Mendapatkannya

Meskipun memiliki manfaat yang begitu besar pada tubuh terutama untuk diet, pengonsumsian jeruk nipis untuk diet ini juga harus dilakuaan dengan benar dan tepat. Karena tidak mungkin kamu bisa menurunkan berat badan tanpa mematuhi aturan pengonsumsian setiap harinya. Supaya jeruk nipis dapat bekerja secara maksimal pada tubuh, kamu bisa mengikuti cara sederhana di bawah ini.

1. Minum 1 -2 Gelas Air Jeruk nipis setiap hari
Cara ini bisa kamu lakukan setiap hari mulai dari pagi hari dan sore hari. Takarananya bisa 250 – 500 ml. Kamu bisa menambahkan sedikit gula pada airnya jika merasa belum terbiasa dengan rasa jeruk nipis. Namun usahakan agar mengurangi kadar gula setiap saat agar tidak menimbulkan diabetes atau kadar gula tinggi pad tubuh.

2. Konsumsi Air Jeruk Nipis Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Olahraga memang kegiatan penting jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang ideal dan juga sehat. Agar olahraga dapat bekerja dengan maksimal, pastikan sudah mengonsumsi air jeruk nipis sebelumnya. Karena kandungan didalamnya akan membantu membakar lemak dan menjadikan proses olahraga lebih cepat dan membuahkan hasil.

3. Kurangi Makan Cemilan
Meskipun bisa membantu menurunkan berat badan, jeruk nipis tidak dapat bekerja dengan maksimal jika kebiasaan makan cemilan masih saja dilakukan. Ada baiknya kamu mengurangi kebiasaan ini dan mengggantinya dengan minum air jeruk nipis, karena jeruk nipis akan menahan rasa lapar kamu dan otomatis mengurangi frekuensi makan cemilan.

4. Tambahkan Perasan Jeruk Nipis pada Makanan atau Minuman Setiap Hari
Hal ini bisa kamu lakukan setiap hari dan memberikan hasil yang cepat lho. Cukup tambahkan perasan jeruk nipis pada makanan atau minuman kamu sebagai topping tambahan diatasnya. Tidak hanya membantu dalam diet, jeruk nipis juga akan meningkatkan rasa dari makanan atau minuman yang kamu konsumsi.

5. Kombinasikan dengan Jahe
Jahe tidak hanya menghangatkan tubuh, namun juga merangsang metabolisme dan membakar kalori lebih cepat. Kamu mengombinasikan jahe dengan jeruk dipis untuk membantu memaksimalkan program diet. Cara membuatnya cukup blender 2 inchi jahe segar ditambah dengan segelas air. Kemudian saring ampasnya dan tambahkan perasan jeruk nipis. Setelah itu kamu minum setiap hari.

Dengan jeruk nipis bukan hanya meningkatkan potensi keberhasilan diet kamu, namun juga menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi dampak buruk akibat lingkungan sekitar. Apalagi dengan harganya yang murah, pastinya diet yang kamu lakukan tidak begitu berat dan boros di kantong. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *